Conseils sur l'alimentation et le mode de vie pour garder votre peau jeune et saine
3 min temps de lecture
Il est facile de se laisser emporter par le quotidien et d'oublier sa santé. Il y a tellement de choses dont il faut se soucier que l'on perd souvent de vue la situation dans son ensemble. Pourtant, la santé de notre peau est l'un des facteurs les plus importants à surveiller, car elle affecte tout, de notre humeur et de notre niveau d'énergie à notre système immunitaire. En plus d'utiliser les produits que je recommande, voici d'autres moyens de garder votre peau saine et éclatante :
Allergies alimentaires
La sensibilité au gluten et la maladie cœliaque sont deux maladies distinctes, aux symptômes différents. La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation de l'intestin grêle. La seule façon de la traiter est de suivre un régime sans gluten. La sensibilité au gluten, en revanche, est une maladie dans laquelle les personnes peuvent se sentir mal après avoir mangé des aliments contenant du gluten, mais ne présentent aucun problème gastro-intestinal.
Il n'est pas nécessaire d'exclure le gluten de votre alimentation pour éviter de développer des carences nutritionnelles. Si vous suivez déjà une alimentation équilibrée, il n'est pas nécessaire de supprimer le gluten, car il n'y a aucune raison pour que vous soyez carencé en ces nutriments.
Il existe de nombreux aliments différents qui peuvent aggraver les problèmes de peau. C'est pourquoi il est important de travailler avec un dermatologue certifié pour essayer d'éliminer un aliment déclencheur. Les déclencheurs courants sont les produits laitiers, le gluten, le maïs, le soja, les noix, les œufs, la levure et les crustacés.
Aimer sa peau de l'intérieur
Ma mission est de faire briller votre peau de l'intérieur. Je veux que vous vous sentiez bien chaque jour et que vous restiez jeune plus longtemps. Je vous aide donc à prendre soin de votre peau de l'intérieur en vous apprenant à bien manger et à vous assurer de dormir suffisamment.
Les antioxydants sont des composés qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules contenant de l'oxygène qui peuvent endommager les cellules. Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres en les neutralisant et jouent donc un rôle essentiel pour nous garder en bonne santé et beaux.
Vitamine C
Je crois fermement au pouvoir de bien manger et de prendre soin de soi. En tant que maman occupée, j'ai appris à faire des choix intelligents pour moi-même, afin de me sentir au mieux de ma forme.
Zinc
Le zinc est un oligo-élément essentiel et est nécessaire au maintien d'une peau saine. On le trouve dans les noix, les graines, la volaille, les crustacés et les céréales complètes, dont beaucoup nourrissent également les bonnes bactéries intestinales !
J'aime appeler la vitamine E « la crème de beauté de la nature » car elle aide à protéger notre peau des effets néfastes du soleil. Elle constitue un élément important de l'alimentation de toute personne qui passe du temps à l'extérieur, et il est facile d'en obtenir une bonne dose à partir d'aliments tels que les amandes, les avocats et les noisettes.
