Est-il préférable de faire des pompes avec des poignées ?
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J'essaie de faire des pompes depuis un mois. J'ai commencé à en faire après m'être inscrite dans une salle de sport. Depuis, j'essaie d'augmenter le nombre de fois que je fais des pompes chaque semaine. Le problème est que je ne sais pas s'il est préférable de faire des pompes avec des poignées ou non.
Je trouve que faire des pompes avec des poignées est mieux que sans poignées. Je me sens mieux si je fais des pompes avec des poignées.
Le problème c'est que je veux savoir s'il est préférable de faire des pompes avec des poignées ou non.
La réponse est non. Il est préférable de ne pas faire de pompes avec des poignées.
Il est préférable de ne pas faire de pompes avec des poignées.
Si vous ne savez pas quelle est la différence entre les deux types de pompes, comprenons-la comme suit :
Le premier type de pompes est appelé pompes droites. Lors de ces pompes, vos mains doivent toucher le sol. Dans le deuxième type de pompes, vos mains sont au-dessus du sol.
Si vous faites des pompes droites, vous obtiendrez de nombreux avantages en peu de temps. Si vous faites le deuxième type de pompes, vous obtiendrez les mêmes avantages pendant longtemps.
Lors des pompes droites, votre rythme cardiaque diminue considérablement. Cela signifie que vous serez dans une ambiance plus détendue.
Comparé aux pompes droites, le deuxième type de pompes est moins efficace.
Pompes avec poignées : muscles sollicités
Les pompes avec poignées sont une technique efficace pour tonifier les bras. Cet exercice fait travailler les avant-bras, les biceps, les épaules et les triceps. On l'appelle aussi développé militaire.
Pour faire des pompes, vous pouvez utiliser un banc ou une chaise solide. Allongez - vous sur le ventre et gardez les mains à plat sur le sol. Vos mains et vos genoux doivent former un angle avec votre corps. Pour commencer, vous pouvez faire des pompes sur le ventre. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez les faire avec les mains levées au-dessus de votre tête.
Vous pouvez également faire des pompes contre un mur. Pour commencer, placez-vous dos à un mur et posez vos mains et vos orteils sur le mur. Inspirez et penchez le poids de votre corps vers le mur.
Si vous ressentez le besoin de faire plus d'exercices, faites des tractions. Les tractions sont l'un des meilleurs exercices pour tonifier les bras.
Paragraphe d'entrée : Pour plus d'informations sur la façon de faire une pompe correcte avec des poignées, veuillez vous référer au lien ci-dessous.
Si vous faites des pompes avec des poignées, cela sera plus bénéfique que les pompes sans poignées. Vous pourrez augmenter le nombre de fois que vous faites les pompes en moins de temps.
Par rapport aux pompes sans poignées, les pompes avec poignées sont plus efficaces.
En conclusion, les pompes avec poignées seront plus efficaces que les pompes sans poignées.
Il est préférable de ne pas faire de pompes avec des poignées.
Si vous ne savez pas quelle est la différence entre les deux types de pompes, comprenons-la comme suit :
Le premier type de pompes est appelé pompes droites. Lors de ces pompes, vos mains doivent toucher le sol. Dans le deuxième type de pompes, vos mains sont au-dessus du sol.
Si vous faites des pompes droites, vous obtiendrez de nombreux avantages en peu de temps. Si vous faites le deuxième type de pompes, vous obtiendrez les mêmes avantages pendant longtemps.
Lors des pompes droites, votre rythme cardiaque diminue considérablement. Cela signifie que vous serez dans une ambiance plus détendue.
Comparé aux pompes droites, le deuxième type de pompes est moins efficace.
