Entrenamiento de boxeo: cómo mover la cabeza correctamente
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El movimiento de cabeza es una parte crucial del boxeo. Ya sea un jab, un cross o un gancho, el movimiento de cabeza es lo que hace que tu oponente se mueva. Pero, ¿qué pasa si no estás seguro de en qué dirección moverte? Bueno, siempre puedes seguir estos sencillos pasos para mover la cabeza correctamente.
4 técnicas de movimiento de cabeza para el boxeo
1) Pato y pivote
Primero, debes agacharte y girar. Esto hará que tu oponente piense que vas a lanzarle un gancho de izquierda o de derecha. Esta es una buena manera de tomar desprevenido a tu oponente y hacer que se mueva.
Jab: A continuación, debes lanzar jabs. Es la forma más fácil de hacer que tu oponente se mueva. Solo necesitas lanzar algunos jabs para que se mueva.
Cruz: La tercera cosa que debes hacer es cruzar. Esto es cuando pasas de un jab a un cruzado. Es similar a un jab, pero es más rápido y más poderoso.
Hook: Por último, pero no por ello menos importante, debes hacer un hook. Se trata de una combinación de jab y cross. Puedes usarlo para hacer que tu oponente se mueva y se distraiga.
2) Bob y tejido
El bob and weave es la segunda técnica más importante. Puedes utilizarla para mover a tu oponente. También puedes utilizarla para esquivar ataques. Debes tener en cuenta que debes mover la cabeza.
3) Resbalón y contraataque
Si te resbalas y te caes, perderás. Por eso siempre debes mantener los pies en el suelo. Si te resbalas y te caes, puedes perder el equilibrio. No podrás levantarte de nuevo si te caes. Si te caes al suelo, no podrás hacer nada. Tienes que levantarte y volver a jugar.
4) Tirar y contraatacar
Puedes hacer esto usando los brazos para levantar el cuerpo. Esto se llama dominada. Tienes que poner las manos en la barra y levantar el cuerpo. Luego, tienes que levantarte. Es fácil de hacer. Si eres principiante, debes comenzar con un brazo a la vez. Una vez que puedas hacer esto, puedes pasar a hacerlo con ambos brazos al mismo tiempo.
¿Cómo trabajar estas técnicas?
A continuación se muestran algunas de las mejores técnicas que he encontrado. Puedes usarlas para mejorar el movimiento de la cabeza.
Técnica de giro hacia atrás: gira la cabeza hacia adelante y hacia atrás mientras mantienes el cuello relajado. Esta es una excelente manera de mejorar la flexibilidad del cuello. Debes girar la cabeza de un lado a otro y luego de nuevo hacia atrás. Hazlo durante unos 30 segundos.
La técnica de estiramiento del cuello: es una técnica sencilla pero eficaz que puedes utilizar. También puedes hacerla mientras conduces. Sentirás que los músculos del cuello se estiran. Tendrás que mantener la cabeza erguida mientras haces esto para no hacerte daño.
4. Técnica de balanceo de cabeza: esta técnica ayuda a relajar el cuello. Debes hacerla balanceando la cabeza hacia adelante y hacia atrás como un péndulo. También debes intentar mantener la cabeza recta.
En conclusión, tendrás que hacer muchas cosas para conseguirlo. Lo primero que tienes que hacer es encontrar un buen gimnasio de boxeo. No es tan fácil como parece, pero se puede hacer. Si quieres convertirte en un gran boxeador, tienes que esforzarte. Hay muchos gimnasios de boxeo, pero no todos te ofrecerán la calidad de entrenamiento que necesitas.
